Tisane à la camomille, Ok ! Bain chaud, OK ! Plus d’écran 1h avant d’aller se coucher, OK ! Lire un bon livre, OK ! Méditation, OK!
Ce soir tu te dis que tu as réuni toutes les conditions pour t’endormir sereinement et passer une nuit paisible et réparatrice. Mais encore une fois c’est un échec !